İster spor salonunda yeni olun, ister uzun süredir gidiyor olun, bu ipuçları size yardımcı olabilir. Spor salonuna gitmekten korkan bazı insanlar, az sonra sıralayacağım maddelerden bazılarıyla diğer insanlardan daha fazla ilgili olabilir, ancak kesinlikle herkes için geçerli.
Spor salonuna havlu getirin.
Spor salonunda neredeyse her an terliyor olacaksınız. Bu yüzden teriniz sizi rahatsız etmesin diye mutlaka havlu getirin. Ayrıca koltuklarda veya farklı yerlerde yaptığınız egzersizlerden sonra teriniz koltuğa bulaştığında havlu ile rahatlıkla teri silebilirsiniz.
Ne olursa olsun kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
Kendinizi başkalarıyla kıyaslayıp canınızı sıkmayın arkadaşlar. Çünkü siz kendiniz için oradasınız başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü umurunuzda olmasın. Antremanınızı layıkıyla bitirdiğinizde günün sonunda en mutlu siz olacaksınız!
Evden suyunuzu getirin.
Ağırlık kaldırmak için takviye (supplement) alıyorsanız, bunları çantanızda bulundurun. Onları unutmak sizin alışveriş yapmanıza neden olabilir. Kendi spor içeceğinizi de evden getirin. Bu sayede para ödemekten kurtulabilirsiniz.
Müzik dinlemek için kulaklıklarınızı getirin.
Herkesin onları neyin rahatlattığına dair farklı bir fikri vardır. Bazıları rock sever, bazıları pop, bazıları ise koşu bandında sesli kitap dinlemeyi sever. Kişisel tercihiniz ne olursa olsun, bir şeyler dinlemek sizi rahatlatacaktır ve antremanınıza odaklanmanızı sağlayacaktır.
Duş alacaksanız yanınızda duş için ekipmanlar olsun.
Bu madde aslında gayet açık gibi görünüyor. Zaten duş alacaksanız tabii ki de yanınızda duş için eşyalarınızı, kıyafetlerinizi getirmek zorundasınız. Aksi halde duş alamazsınız öyle değil mi?
Nefes alabileceğiniz, nemi cildinizden uzaklaştıran ve hepsinden önemlisi sizi iyi hissettiren giysiler giyin
Görünüşünüzü beğendiyseniz, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve spor salonunda zaman geçirme olasılığınız daha yüksek olacak. Rahat değilseniz ve nasıl hissettiğinizi veya nasıl göründüğünüzü beğenmiyorsanız, iyi bir antrenman yapmak için yeterince uzun süre kalmamanız çok daha olasıdır.
Bu ipuçları daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacak, antrenmanları kısaltmak için daha az bahaneniz olacak ve sağlık yolunda mükemmel bir adım daha atmış olacaksınız.